健康

女性の骨盤底筋は直腸、膣、尿道を支えています。 骨盤の底部に位置する筋肉群で、骨盤底筋群とも呼ばれます。複数の筋肉や腱でできていてハンモックのように体を下から支えているのが特徴です。 骨盤底筋が弱いと、尿漏れ、頻尿、便秘、子宮脱などの骨盤臓...

アーシングとは、素足や素手で土や海水に触れることにより身体に帯電した電気を放電すること。 アーシングは副交感神経優位に働き、筋肉、血管が緩んで血流が改善します。血流が戻ることで冷えの解消はもちろん、酸素、栄養が身体の隅々まで行き渡るので、疲...

ヨガとピラティスの大きな違いは、ヨガは副交感神経が優位に心にリラックスを与えるもの、ピラティスは交感神経が優位に体作りがメインとなるもの。 もっとわかりやすくいえば、ヨガは心、ピラティスは体のためのようなものでしょうか。 もちろんレッスン内...

浮腫みの原因の一つとして、水分代謝の悪さがあげられます。 摂取した水分が体の中を巡り、汗や尿として老廃物を体の外へ出す働きが低下しているのです。 主な原因の一つに運動不足挙げられます。 筋肉には、余分な水分を押し出すポンプのような役割がある...

貧血は様々な原因で起こりますが、赤血球中のヘモグロビン合成に必要な鉄が不足して起きる、鉄欠乏性貧血が特に多いと言われています。 女性の多くは、ダイエットによる偏った食事によってエネルギー不足や栄養バランスの悪さ、タンパク質不足が原因で貧血を...