健康

紫外線対策は日焼け止めや帽子だけでなく、食事でも肌をサポートできます。特に「抗酸化作用」のある栄養素を意識すると、紫外線によるダメージ対策に役立ちます。 【シミ予防のために意識したいこと】 野菜や果物で抗酸化物質を摂る タンパク質をしっかり...

食べることが好きで運動をしていない人、要注意です。 糖尿病予備軍の食事の摂り方→血糖値が急に上がりやすい食べ方です。 どんな食生活が危険なのかまとめましたので、該当しないかチェックしましょう。 ❌糖質中心の食事が多い 麺・パン・米など炭水化...

股関節の可動域が広く、柔軟性があれば体にもたらすメリットが沢山あります。 しかし、股関節が硬いとデメリットばかり。健康にも美容に悪いデメリットをまとめました。 【股関節が硬いとデメリット】 ・疲れやすい→歩く、しゃがむ、立つといった基本動作...

北海道でも猛暑の真夏日がでるようになり新築にはクーラーが当然のように設置されるようになりました。 しかし使い続けることで、特に子供の頃にクーラーがなかった人たちにとっては健康被害になることも。 現代の子どもたちは、汗をかかない環境に慣れてし...

水分補給を水で積極的に飲む人は見た目年齢が若く、スリムで元気な人が多いです。 あるバレエ学校では寮を含め、水以外が禁止とされています。 理由はなぜでしょう⁇ 肝臓・腎臓・腸が元気で健康であれば、多少のアルコールやジュース、茶、コーヒーでも問...