ヨガとピラティスの大きな違いは、ヨガは副交感神経が優位に心にリラックスを与えるもの、ピラティスは交感神経が優位に体作りがメインとなるもの。
もっとわかりやすくいえば、ヨガは心、ピラティスは体のためのようなものでしょうか。
もちろんレッスン内容によって変わってきますが、ヨガは柔軟、ピラティスは筋力を強化していくものが多いです。
柔軟性を高めていくために心地よい伸びを感じるヨガと、筋力を強化して安定した体をつくっていくピラティスは両方を行うことで相乗効果が得られます。
ヨガでは片足バランスのポーズなどもあるため、ピラティスで鍛えた体幹がポーズを安定させ深めていくでしょう！
どちらもはじめるには遅い年齢などありません。ご自身にあった無理のない範囲で継続していくことでいくつからでもステップアップが可能です。
休んだりやめたりせず、根気強く続けていくことで強い心と体づくりになることでしょう！！
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