運動不足が老化を早める理由とは？ 「最近疲れやすい」「階段がつらい」「なんとなく見た目が老けた気がする」…。 それは年齢だけが原因ではないかもしれません。 実は、運動不足は老化を加速させる大きな要因の一つです。 ① 筋肉 […]
ヨガティスとは、ヨガの柔軟性と呼吸法に、ピラティスの体幹トレーニング（インナーマッスル強化）を融合させたエクササイズです。 両方の強みを組み合わせることで、姿勢改善、代謝アップ、深いリラクゼーション効果を同時に得られるが […]
認知症を完全に防ぐことは困難ですが、近年の医学研究では、生活習慣の改善やリスク管理により発症を予防・遅延できることが判明しています。 【認知症リスクを高める要因】・身体活動不足： ウォーキングなどの有酸素運動や筋トレで脳 […]
心筋梗塞は突然ではなく、日々の生活習慣の積み重ねで起こる 「昨日まで元気だったのに…」心筋梗塞は突然発症するイメージがありますが、多くは長年の生活習慣によって少しずつ血管が傷つき、進行した結果として起こります。 心筋梗塞 […]
「植物油だから動脈硬化になる」というわけではありませんが、酸化した植物油や、加工食品から植物油を過剰に摂取することは、動脈硬化のリスクを高める可能性があります。 【動脈硬化につながると考えられる理由】 酸化した油を摂り続 […]