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ジョギングのような息があがる無酸素運動と呼吸を整えやすいヨガのような有酸素運動にはメリットやデメリットがあり、目的別でどちらが理想なのか正しい選択が必要になります。 効果やメリットデメリットをまとめました。 【無酸素運動のメリット】 ・筋肉...

ヨガ哲学では、心の苦しみの多くは「過去への執着」と「未来への不安」から生まれると考えます。 心が軽くなるのは、「手放す」ことを知るから ヨガ哲学では、心の苦しみは「こうあるべき」という執着から生まれると考えます。 ・人と比べてしまうこと。・...

明日のことを考えていながら、急な事故や事件に遭って亡くなる不幸は他人事じゃありません。それでも何となく毎日を大切にせずに生きている人も少なくないでしょう。 もし病気で余命を知ってしまったら明日からどうしますか？ きっとこうしようと思うことよ...

食べることが好きで運動をしていない人、要注意です。 糖尿病予備軍の食事の摂り方→血糖値が急に上がりやすい食べ方です。 どんな食生活が危険なのかまとめましたので、該当しないかチェックしましょう。 ❌糖質中心の食事が多い 麺・パン・米など炭水化...

股関節の可動域が広く、柔軟性があれば体にもたらすメリットが沢山あります。 しかし、股関節が硬いとデメリットばかり。健康にも美容に悪いデメリットをまとめました。 【股関節が硬いとデメリット】 ・疲れやすい→歩く、しゃがむ、立つといった基本動作...