未分類 痩せたいならタンパク質
「減量中はお米を食べない」なんて方、間違えたダイエットしていませんか？？「ダイエットをしたいのに間食がやめられない」なんて方、糖質依存なっていませんか？ 米＝タンパク質・エネルギー不足ではダイエットはできません！ 生きていくために必要なエネ...
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未分類 健康 赤紫蘇で老化防止
5月から10月が旬の赤紫蘇は青紫蘇とは別に特別な効能があります。 ロズマリン酸という天然の抗酸化物質が含まれており、特に多く含まれるβカロチンは、体内でビタミンAに変わり活性酸素の生成を防ぐ抗酸化作用があります。 これは、ガンや老化の予防に...
ヨガ哲学 結果を恐れずに行動！
ヨガ哲学の教えに 「結果を恐れずに行動しなさい」 「そして失敗も成功も決めているのは自分自身である」 ということが説かれています。 何か行動・挑戦した先の結果が失敗になることを恐れて行動できなくなるとき、 結果を恐れる心が行動を先延ばしにし...
健康 浮指改善で脚痩せ・腰痛解消
立って歩いている時に足の指がついているようで浮いている状態が浮指です。足の指の関節が曲がって丸まった状態、紙がサッと指の下に入る状態です。 正常な足であれば土踏まず以外は地についているはずなのですが、足の指が反っていたり丸まっていたりするた...
ダイエット カリウムで痩せる！
夏の野菜果物といえばカリウムが豊富ですよね。カリウムといえば塩分の摂り過ぎを体から排出させてくれるので浮腫み改善に効果があります。日本食文化では塩・味噌・醤油などとにかく塩分の摂取が多い。塩分の摂り過ぎは体が水分と老廃物を一緒にをためこんだ...