札幌ヨガ×ピラティスBLUESTARのヨガ哲学
ヨガ哲学 ヨガで心を軽くする
ヨガ哲学では、心の苦しみの多くは「過去への執着」と「未来への不安」から生まれると考えます。 心が軽くなるのは、「手放す」ことを知るから ヨガ哲学では、心の苦しみは「こうあるべき」という執着から生まれると考えます。 ・人と比べてしまうこと。・...
ヨガ哲学 余命を知って気づくこと
明日のことを考えていながら、急な事故や事件に遭って亡くなる不幸は他人事じゃありません。それでも何となく毎日を大切にせずに生きている人も少なくないでしょう。 もし病気で余命を知ってしまったら明日からどうしますか？ きっとこうしようと思うことよ...
ヨガ哲学 マインドフルネスの効果
過去や未来のことを考えすぎず、 「今ここにある自分の体・気持ち・感覚」に注意を向けること。 たとえば―― ごはんを食べるときに「味」「香り」「食感」をしっかり感じる 呼吸に意識を向けて、心が落ち着くのを感じる イライラや不安を「ダメなこと」...
ヨガ哲学 7つのチャクラ
7つのチャクラは、インドの伝統的なヨガや密教思想に基づく「体内のエネルギーの中心（エネルギースポット）」のことです。背骨の基底部から頭頂にかけて縦に並び、心身や精神の状態とつながっているとされます。 それぞれのチャクラには色・位置・テーマが...
ヨガ哲学 心の性質、3つのグナ
心がスッキリしない時、人と関係性が上手くいかない時、もしかすると自分の心の内側に問題があるかもしれません。 ヨガの哲学の中でも大事なものの捉え方があります。視点を変えることで捉え方が大きく変わることがあるのです。 【インド哲学3つのグナ】 ...