健康
ペットから得る健康効果

犬や猫などのペットと触れ合うことは、単なる癒やしにとどまらず、私たちの心と身体にさまざまなよい影響をもたらすことが知られています。 近年の研究では、ペットとの交流によってホルモン分泌や自律神経の働きに変化が生じ、ストレス […]

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健康
加熱式タバコの健康被害

「紙巻きたばこより害が少ない」と言われることがありますが、加熱式たばこは決して無害ではありません。 倦怠感、息切れ、喉の違和感、吸えないとイライラを感じる方は要注意です。 ご自身が吸われている方、家族が吸われている方、お […]

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健康
紫外線対策となる食事

紫外線対策は日焼け止めや帽子だけでなく、食事でも肌をサポートできます。特に「抗酸化作用」のある栄養素を意識すると、紫外線によるダメージ対策に役立ちます。 【シミ予防のために意識したいこと】 【積極的に摂取したいもの】 ・ […]

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ダイエット
無酸素運動と有酸素運動

ジョギングのような息があがる無酸素運動と呼吸を整えやすいヨガのような有酸素運動にはメリットやデメリットがあり、目的別でどちらが理想なのか正しい選択が必要になります。 効果やメリットデメリットをまとめました。 【無酸素運動 […]

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ヨガ哲学
ヨガで心を軽くする

ヨガ哲学では、心の苦しみの多くは「過去への執着」と「未来への不安」から生まれると考えます。 心が軽くなるのは、「手放す」ことを知るから ヨガ哲学では、心の苦しみは「こうあるべき」という執着から生まれると考えます。 ・人と […]

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