たるみ顔は骨量の低下
2024年8月1日
女性の体が著しく変化する40代、50代。閉経を迎えてエストロゲンの分泌量が一気に低下し、骨量も著しく低します。骨吸収が高まる上に、つくり出す力が低下し、骨量は減っていく一方となるのです。↓右図のように骨密度がスカスカにな […]
首のケアとトレーニング
2024年7月27日
年齢を感じる首のシワや、顎下と首の境目がないフェイスライン。高価な化粧品やエステでは効果は得られません。皮膚にフォーカスするのではなく、姿勢や骨格、首周りの筋肉のケアからはじめましょう。 日常生活の中で目線が下に下がって […]
ピラティス×ヨガの相乗効果
2024年7月20日
スタジオBLUESTARでは長年かけて女性の体づくりのためとなるレッスンをご提供してきました。バレエやジャズエクササイズ、キックやジャンプなどのフィットネスエクササイズなど沢山のレッスンを行っておりますが、 その中でもヨ […]
結果を恐れずに行動！
2024年7月8日
ヨガ哲学の教えに 「結果を恐れずに行動しなさい」 「そして失敗も成功も決めているのは自分自身である」 ということが説かれています。 何か行動・挑戦した先の結果が失敗になることを恐れて行動できなくなるとき、 結果を恐れる心 […]