ヨガ哲学 瞑想の効果
インド発祥のヨガは今のような運動するものではなく坐禅を組み、姿勢を正した状態で瞑想するものでした。 アップル社の故・スティーブ・ジョブズなど著名人が坐禅や瞑想をライフスタイルに取り入れていることが話題になり、今では健康法の一つとして浸透して...
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ヨガ哲学 健康 日光浴の効果
紫外線による日焼けやシミを気にして徹底して対策をとっている方、逆効果だと知っていましたか？普段から全く日光に肌をさらすことなく日焼け止めクリームを塗ったり、UVの服や帽子などで紫外線対策をしていると、少しの油断で日光に当たってしまったときに...
未分類 痩せたいならタンパク質
「減量中はお米を食べない」なんて方、間違えたダイエットしていませんか？？「ダイエットをしたいのに間食がやめられない」なんて方、糖質依存なっていませんか？ 米＝タンパク質・エネルギー不足ではダイエットはできません！ 生きていくために必要なエネ...
健康 赤紫蘇で老化防止
5月から10月が旬の赤紫蘇は青紫蘇とは別に特別な効能があります。 ロズマリン酸という天然の抗酸化物質が含まれており、特に多く含まれるβカロチンは、体内でビタミンAに変わり活性酸素の生成を防ぐ抗酸化作用があります。 これは、ガンや老化の予防に...
ヨガ哲学 結果を恐れずに行動！
ヨガ哲学の教えに 「結果を恐れずに行動しなさい」 「そして失敗も成功も決めているのは自分自身である」 ということが説かれています。 何か行動・挑戦した先の結果が失敗になることを恐れて行動できなくなるとき、 結果を恐れる心が行動を先延ばしにし...