体脂肪を1キロ落とすには
2024年10月2日
7,200kcalを消費しなければなりません。 一番効率よく痩せる方法は、 運動でエネルギー消費量を増やして、食事で摂取カロリーを減らすこと。 その差を大きくすればするほど、早く痩せられます。 ですが、極端な食事制限をし […]
米麹と米ぬかで腸活！
2024年9月27日
米麴で甘酒を作ったことがある方は多いでしょう。 米麴にぬかを入れることによってさらに腸内環境が整えられて免疫力がUPします。 ★米こうじの効果・腸内環境の改善 ・疲労回復・美肌効果・代謝促進 食物繊維やオリゴ糖が腸内の善 […]
脚を細くするには足から！
2024年9月20日
当スタジオでは脚を綺麗にしたい方にパーソナルトレーニングにて足の整体とケア・トレーニングを行っています。 なぜ脚を真っ直ぐに綺麗に細くするのに足が大切なのかをお伝えします。 足の骨は26個、筋肉は24種類あり、関節の数も […]