ビタミンは必ずしも単体で吸収されるわけではなく、他の栄養素や条件が吸収に影響します。 特にサプリでビタミンを摂取している人は注意が必要です。 例えば、サプリでビタミンEだけを毎日摂取していてもほとんどは体に吸収していないかもしれません。 ま...

自律神経は、脳の視床下部にある交感神経と副硬化神経からなる器官で、呼吸や食べ物の消化、体温の調節など、人間が生きるために無意識に行っている機能を調節する働きを持ちます。 自律神経の乱れは生活習慣の乱れやストレスなど様々な原因で起き、症状も様...

更年期の不調は、ホルモンバランス（特にエストロゲン）の変化によって起こるため、「完全に止める」ことは難しいですが、生活習慣や治療でかなり軽減できます。 【生活習慣の改善】 ★規則正しい睡眠就寝・起床時間をそろえる。寝る前はスマホ・PCの使用...

海水浴をしたあと、いつもの保湿をしなくても乾燥しないなぁなんて気づいたことはありませんか？ 海水には、ミネラルや塩分が含まれており、保湿効果があり、肌トラブルを改善する効果が期待できます。 また、ストレス解消やリラックス効果ももたらし、心身...