マンツーマンのパーソナルトレーニング×美容整体はRICHSTAR会員コースになります。
ヨガやピラティスだけでは体はなかなか変わらないという方、骨格や筋肉から見直しませんか。
本気でダイエットで痩せたい、綺麗になりたい、ワンランク上の女性を目指す方の会員クラスです。
美容整体で猫背解消・骨盤調整・小顔矯正・美脚矯正とともに悩みに沿ったエクササイズ。
マンツーマンプライベートレッスンから2名～のプライベートレッスンも可能。
お悩みに合わせたパーソナルトレーニング、またはヨガ・ピラティス・バレエのプライベートレッスンもお選びいただけます。ご希望の日時で受講いただけます。出張も可能です。
レッスンスケジュールはコチラ
RICHSTARオリジナルレッスン
★マークは運動量を示しております。
美姿勢★★☆☆☆
壁立ち方から姿勢チェック。仰向けで骨盤のバランスもチェック。一人一人の問題点を探ります。
背骨や骨盤の歪みの改善から反り腰や猫背改善となるストレッチや筋トレを繰り返し、背骨がしなやかになったところで美容整体で猫背矯正をしていきます。タイ式のようなストレッチが腰痛改善に◎
クビレ★★★☆☆
お腹周りの悩みは骨盤の傾きと肋骨の位置からチェック。下腹の凹ます前に腸の位置を改善。
クビレを意識して呼吸でねじるストレッチや腹筋を鍛えるエクササイズではサボっていた腸が活発になるのが感じられる為、便秘で悩んでいる方のポッコリお腹改善にも役立ちます。
小顔リフトアップ★☆☆☆☆
骨盤から背骨のバランス、頭の位置からチェックし首を長く伸ばして肩を下げる矯正をします。
肩甲骨の位置、肩こり・首の張りを改善させ、背筋を鍛えることであご周りのシャープに。
ほうれい線、マリオット線、おでこのシワ、下がったまぶたを引き上げマイナス10歳を目指します。
美脚ウォーク★★★★☆
体験お断りのこちらのコースは美姿勢を受講された会員の方のみがはじめられるクラスです。
初心者は裸足で足のケアから足裏の重心のかけ方、立位で体幹を鍛えて正しい歩き方を学びます。
中級～上級では鍛えた体幹を意識してヒールの高さ最長13センチの靴を使ってレッスンします。
大人バレエ初心者★★★★☆
バレエをはじめたい方、すでに何年もバレエをしているが上達しない大人バレエのお悩みを改善。
バレエで使う足のケアからバレエに使うストレッチ・筋トレを毎回部位別で学んでいただきます。
踊りではなくバレエの体づくりを主軸に、どこをどう正しく使うのか出来る出来ないを改善。
Fat Burn★★★★★
問題の脂肪を燃焼させる発汗クラスFat Burnは、立位のウォーミングアップで体に運動スイッチを徐々に入れさせてから強度が増していくので最初から辛いと感じずに自然と頑張れる自分になります。
ジャンプやキック他、気になる部位を引き締める筋トレでシェイプアップで汗を流しましょう
レッスンスケジュールはコチラ
パーソナルトレーニング
当スタジオでは機械を使ったウェイトトレーニングは行っておりません。
当スタジオでは女性専用のため、細く引き締めるメリハリ凹凸ボディを理想としております。
男性のように負荷をかけて筋肉を大きくするようなトレーニングは行っておりません。
引き締まった二の腕は脚、肩甲骨が浮き出る背中、えくぼのあるクビレ、引き上がったヒップなど
ヨガ・ピラティス・バレエ他、担当インストラクターがお悩みに合わせたトレーニング内容をご提案いたします。パーソナルトレーニングでは必要に応じて整体も行っております。
プライベートレッスン
1名様からグループレッスンまでスタジオまたは出張でプライベートレッスンを行っております。
ヨガ・ピラティス・バレエ他、バランスボールなど、お好きな内容をご希望ください。
60分 1名様5,000円、2名様3,000円/人、３名様2,500円/人～
ご要望・ご予算などもお伺いしておりますのでお問い合わせください。出張も可能。