Yoga ヨガ
知識・指導力をもったヨガインストラクターがヨガ、ピラティス他、バランスボール、ファームローラー使用の姿勢改善、肩凝り腰痛解消など、豊富な内容でレッスンします。
同じヨガでもリラックスヨガからダイエットヨガまで運動量は全く違います。
ピラティスは初心者から経験者まで個別指導致します。
お月謝やチケット、体験もいつでもお好きなレッスンを選択して受講可能です。
レッスンスケジュールはコチラ
★マークは運動量を示しております。一番運動量のある★５つレッスンはBLUESTAR一般クラスでは行っていませんので初心者の方はどのクラスからでもご体験可能です。
Morning Yoga
★★☆☆☆
首肩周りのウォーミングアップから全身をほぐすストレッチ、太陽礼拝と呼ばれる代表的なヨガの動きで一呼吸一動作の流れで全身運動。初心者から経験者までOKのALLレベルのヨガクラスです。
Relax Yoga
★★★☆☆
夜の間接照明でリラックスモード。
疲れた身体をストレッチで癒します。
ヨガ初心者や運動の苦手な方に、リラックスしたい方向けの優しいヨガです。
Yoga Flow
★★★☆☆
一呼吸一動作で流れるように全身を動かすヴィンヤサヨガと呼ばれるスタイルです。
ポーズで静止が苦手な方、呼吸が止まりやすい方、初心者から経験者まで楽しめます。
Basic Yoga
★★★☆☆
いつも11時からスタートのこちらのクラスは内容は朝ヨガとあまり変わりありませんが、
参加生徒さんによってレベルが変わります。初心者でも経験者でも安心のクラスです。
Stretch Yoga
★★☆☆☆
肩首から疲れている方、日常スッキリしない方、元気に活動量を上げたい方におススメ。
運動量はありますが初心者でも安心、終わった後のスッキリ感を味わいましょう。
Workout Yoga
★★★★☆
痩せたい方ならヨガ初心者でもOK！日常から運動量が少ない方、減量中や体を引き締めたい方、
週に1回でも受講するだけで消費カロリーが大きく変わります！しっかり食べてしっかり運動！
Pilates ピラティス
つまらないイメージのピラティスを色んなエクササイズで飽きることなく楽しめるように工夫を心掛けております。
ストレッチでは関節まわりの動きを改善させ、日常生活では伸びない筋肉を無理なくストレッチしていきます。
基本的な骨盤の動きや背骨の動きを感じながらピラティスの基礎からはじめます。
ピラティスのエクササイズは初心者から経験者まで、どのようにどこまでするのかを振り分けるなど個別指導もしますのでどのレベルでも楽しめます。
★マークは運動量を示しております。一番運動量のある★５つレッスンはBLUESTAR一般クラスでは行っていませんので初心者の方はどのクラスからでもご体験可能です。
Pilates
★★★☆☆
首肩周りのウォーミングアップから全身をほぐすストレッチ、。初心者から経験者まで振り分けられた豊富なエクササイズを飽きることなく楽しめます。ALLレベルOKのクラスです。
Balance Ball
★★★☆☆
体幹と安定を重視して筋力トレーニングはもちろん、女性が気になる部位を引き締めるエクササイズを取り入れていきます。硬くなった背中の柔軟性を補うようにストレッチも行います。
Foam Roller
★★☆☆☆
フォームローラーを使用して凝り固まった筋肉、骨盤の歪みや猫背の原因となる箇所にアプローチしていきます。ストレッチに加え、綺麗な姿勢に必要な筋トレなど楽しみながら体を改善できるクラスです。
Others
その他、バレエの動きをエクササイズにして初心者に楽しんでいただく為のクラスもあります。
裸足で出来る初めての大人バレエエクササイズは生徒さんのほとんどが未経験です。
バレエに活かすストレッチから体幹を鍛えて立位で色んなバレエエクササイズにチャレンジ。
姿勢が綺麗になった！ウエストや二の腕、脚が引き締まった！など嬉しいお声も！！