健康 運動神経とは
運動神経とは、脳と筋肉をつなぐ回路のことです。 子供の頃により多くの運動経験をしてどれだけ伝達していたかで大人になっても上手く伝達することが出来ると言われています。 5歳から12歳の年齢は運動能力が飛躍的に向上する時期。 運動神経の発達がほ...
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健康 健康 骨を強くするには
いつの間にか骨折といわれるように骨折は 骨が「すかすか」に弱くなること🟰骨粗鬆症は一種の老化現象です。 骨の中がスカスカになり骨折しやすくなります。この骨粗鬆症の進行をすこしでも遅らせるには何が出来るでしょうか。 大雑把に言うと骨はカルシウ...
ダイエット 体幹の大切さ
体幹とは、首から上と、腕、脚を除いた、胴体全体のこと。 体の中心であるお腹回りのみを指すと思われがちですが、実は胸や背中、肩回り、お尻なども体幹に含まれます。 筋肉は深層にあるインナーマッスルと表層にあるアウターマッスルに大きく分けられ、体...
健康 満月のパワー
満月は、月のサイクルの中で最もエネルギーが高まる時期です。 月の引力が強くなり、人間の感情や本能も高まりやすくなります。 月は、水や潮の流れに影響を与えると言われていますが、人間の体も約70％が水分でできているので、月の力に影響を受けやすい...
健康 股関節が命！
股関節が硬くなる原因は、仕事や通勤などで長時間座っていることです。 股関節の痛みや硬さは、階段を上ったり、立ったり、走ったり、エクササイズする機会が少なすぎて、体幹のインナーマッスルの筋肉が弱っている証拠。 股関節が硬い人は、お尻や腰も硬...