ダイエット 脚を細くするには足から！
当スタジオでは脚を綺麗にしたい方にパーソナルトレーニングにて足の整体とケア・トレーニングを行っています。なぜ脚を真っ直ぐに綺麗に細くするのに足が大切なのかをお伝えします。足の骨は26個、筋肉は24種類あり、関節の数もたくさんある為、多様な動...
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ダイエット ヨガ哲学 瞑想の効果
インド発祥のヨガは今のような運動するものではなく坐禅を組み、姿勢を正した状態で瞑想するものでした。 アップル社の故・スティーブ・ジョブズなど著名人が坐禅や瞑想をライフスタイルに取り入れていることが話題になり、今では健康法の一つとして浸透して...
健康 日光浴の効果
紫外線による日焼けやシミを気にして徹底して対策をとっている方、逆効果だと知っていましたか？普段から全く日光に肌をさらすことなく日焼け止めクリームを塗ったり、UVの服や帽子などで紫外線対策をしていると、少しの油断で日光に当たってしまったときに...
未分類 痩せたいならタンパク質
「減量中はお米を食べない」なんて方、間違えたダイエットしていませんか？？「ダイエットをしたいのに間食がやめられない」なんて方、糖質依存なっていませんか？ 米＝タンパク質・エネルギー不足ではダイエットはできません！ 生きていくために必要なエネ...
健康 赤紫蘇で老化防止
5月から10月が旬の赤紫蘇は青紫蘇とは別に特別な効能があります。 ロズマリン酸という天然の抗酸化物質が含まれており、特に多く含まれるβカロチンは、体内でビタミンAに変わり活性酸素の生成を防ぐ抗酸化作用があります。 これは、ガンや老化の予防に...