bluestar0804

夏の野菜果物といえばカリウムが豊富ですよね。カリウムといえば塩分の摂り過ぎを体から排出させてくれるので浮腫み改善に効果があります。日本食文化では塩・味噌・醤油などとにかく塩分の摂取が多い。塩分の摂り過ぎは体が水分と老廃物を一緒にをためこんだ...

女性の体が著しく変化する40代、50代。閉経を迎えてエストロゲンの分泌量が一気に低下し、骨量も著しく低します。骨吸収が高まる上に、つくり出す力が低下し、骨量は減っていく一方となるのです。↓右図のように骨密度がスカスカになってしまうのです。 ...

年齢を感じる首のシワや、顎下と首の境目がないフェイスライン。高価な化粧品やエステでは効果は得られません。皮膚にフォーカスするのではなく、姿勢や骨格、首周りの筋肉のケアからはじめましょう。 日常生活の中で目線が下に下がっている時間やうつむき加...

スタジオBLUESTARでは長年かけて女性の体づくりのためとなるレッスンをご提供してきました。バレエやジャズエクササイズ、キックやジャンプなどのフィットネスエクササイズなど沢山のレッスンを行っておりますが、 その中でもヨガとピラティスは運動...

女性に多い反り腰の特徴と、ヨガとピラティスで改善。

札幌ヨガ×ピラティスBLUESTARのヨガ哲学