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日常、水分はどのように摂取していますか？ お茶やコーヒー、清涼飲料水、ジュースなどで水分を摂取したつもりでいないでしょうか？ お茶やコーヒーなどのカフェインには利尿作用があり、中枢神経を刺激して不眠、神経過敏などに陥る可能性があります。 清...

食品にグルテンフリーという記載が増え、小麦粉を避ける健康意識の高い人も増えました。 小麦粉に含まれるグルテンは消化されにくいタンパク質で分解されにくいため、便として身体の外に出ず、腸の粘膜の中に貼り付いて異物となってしまいます。 腸の粘膜が...

アレルギーと腸には、実は密接な関係があります。 免疫細胞の70%は腸に集中しているからです。免疫細胞の50%は小腸に、20%は大腸に集中しています。 小腸は病原菌などの外敵から身を守り、そして、大腸には100兆もの腸内細菌が免疫力を左右して...

運動神経とは、脳と筋肉をつなぐ回路のことです。 子供の頃により多くの運動経験をしてどれだけ伝達していたかで大人になっても上手く伝達することが出来ると言われています。 5歳から12歳の年齢は運動能力が飛躍的に向上する時期。 運動神経の発達がほ...

いつの間にか骨折といわれるように骨折は　骨が「すかすか」に弱くなること🟰骨粗鬆症は一種の老化現象です。 骨の中がスカスカになり骨折しやすくなります。この骨粗鬆症の進行をすこしでも遅らせるには何が出来るでしょうか。 大雑把に言うと骨はカルシウ...