未分類 ストレスホルモン
ストレスホルモン「コルチゾール」は、体がストレス（精神的・肉体的）を受けると分泌が増えるストレスに対抗して体を守るためのホルモンです。 長期間多すぎると逆に体に悪影響を及ぼす、バランスが大切な物質です。 朝に分泌が高まり、目覚めや活動開始を...
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未分類 美容 ハーブの効能
ハーブには、味や香りだけでなく、心身に働きかけるたくさんの魅力があります。心を整える香りや、体を整える効能、食卓や日常を彩る楽しさなど知れば知るほど魅了されます。 ハーブの効能をいくつかまとめました。 ★リラックス効果 カモミール、ラベンダ...
ヨガ哲学 7つのチャクラ
7つのチャクラは、インドの伝統的なヨガや密教思想に基づく「体内のエネルギーの中心（エネルギースポット）」のことです。背骨の基底部から頭頂にかけて縦に並び、心身や精神の状態とつながっているとされます。 それぞれのチャクラには色・位置・テーマが...
健康 内臓が冷えると…
内臓が冷えると、血行不良により代謝が低下し以下のような症状がでます。 ・疲労感、倦怠感 ・胃もたれ、消化不良 ・便秘、下痢（体質によって異なる） ・肩凝り、頭痛 ・肌荒れ ・不眠 また、代謝が下がることによって免疫力が低下する為、風邪を引き...
健康 ビタミンの摂り方
ビタミンは必ずしも単体で吸収されるわけではなく、他の栄養素や条件が吸収に影響します。 特にサプリでビタミンを摂取している人は注意が必要です。 例えば、サプリでビタミンEだけを毎日摂取していてもほとんどは体に吸収していないかもしれません。 ま...