ヨガ哲学

過去や未来のことを考えすぎず、 「今ここにある自分の体・気持ち・感覚」に注意を向けること。 たとえば―― ごはんを食べるときに「味」「香り」「食感」をしっかり感じる 呼吸に意識を向けて、心が落ち着くのを感じる イライラや不安を「ダメなこと」...

7つのチャクラは、インドの伝統的なヨガや密教思想に基づく「体内のエネルギーの中心（エネルギースポット）」のことです。背骨の基底部から頭頂にかけて縦に並び、心身や精神の状態とつながっているとされます。 それぞれのチャクラには色・位置・テーマが...

心がスッキリしない時、人と関係性が上手くいかない時、もしかすると自分の心の内側に問題があるかもしれません。 ヨガの哲学の中でも大事なものの捉え方があります。視点を変えることで捉え方が大きく変わることがあるのです。 【インド哲学3つのグナ】 ...

ヨガ哲学は生きる上で守るべき指針を教えてくれます。 ヨガの基本となる「八支則」ではヤマ・ニヤマといって日常気をつけなければならないことを指しています。 ヤマ: してはいけないこと →暴力（言葉や心で思うことも）、嘘、盗み（相手の時間を奪うこ...

インド発祥のヨガは今のような運動するものではなく坐禅を組み、姿勢を正した状態で瞑想するものでした。 アップル社の故・スティーブ・ジョブズなど著名人が坐禅や瞑想をライフスタイルに取り入れていることが話題になり、今では健康法の一つとして浸透して...