健康

グルテンフリーはアレルギーを持っている方だけではなく、健康や美容に気を使う人にとってもありがたいものです。 精製されて食物繊維が少ない白い小麦粉は、どのような健康被害の可能性があるのかまとめました。 ・腸の動きを鈍らせやすい → 便秘・ガス...

日本人の体温の平均は36℃～37℃程度ですが、35度代の低い体温の人がいます。 体温が低めの状態が続くと、実は結構なリスクがあるのご存知ですか？「冷え性だから仕方ない」で済まされないのです。【低体温の主なリスク】 ① 免疫力が下がる 体温が...

日照時間が長い夏、短い冬とでは体や心への影響が変わります。どのように変化があり影響するのかまとめました。 【日照時間が長い体への影響】　 体内時計が整う朝〜昼に光を浴びることで生活リズムが安定 睡眠の質が良くなる夜にメラトニンが自然に分泌さ...

体を支える大黒柱となる背骨は24個の椎骨が湾曲して連なり、脳から全身へつながる脊髄を守っています。 背骨の状態が、内臓・ホルモン・感情バランスに影響し、自律神経と深く関係しています。その背骨をしなやかに理想のS字ラインに整えることで姿勢が整...

活性酸素とは通常の酸素（O₂）が変化してできたもので、細胞や遺伝子を酸化（サビつき）させやすい性質を持っています。 活性酸素は生きていく上で自然に発生します。・呼吸をするだけで発生 ・息切れがする運動 ・ストレス ・紫外線 ・喫煙・大気汚染...