健康

浮腫みの原因の一つとして、水分代謝の悪さがあげられます。 摂取した水分が体の中を巡り、汗や尿として老廃物を体の外へ出す働きが低下しているのです。 主な原因の一つに運動不足挙げられます。 筋肉には、余分な水分を押し出すポンプのような役割がある...

貧血は様々な原因で起こりますが、赤血球中のヘモグロビン合成に必要な鉄が不足して起きる、鉄欠乏性貧血が特に多いと言われています。 女性の多くは、ダイエットによる偏った食事によってエネルギー不足や栄養バランスの悪さ、タンパク質不足が原因で貧血を...

正しい姿勢を保つことで、顔の印象はガラリと変わります。 二重顎や顔のたるみが悩みだとすると原因は姿勢にもあります。 前かがみで首が下を向く、猫背で頭が前に出る、などの姿勢を長時間続けていると頬が下に引っ張られてたるみが生じるのです。 また、...

日常、水分はどのように摂取していますか？ お茶やコーヒー、清涼飲料水、ジュースなどで水分を摂取したつもりでいないでしょうか？ お茶やコーヒーなどのカフェインには利尿作用があり、中枢神経を刺激して不眠、神経過敏などに陥る可能性があります。 清...

食品にグルテンフリーという記載が増え、小麦粉を避ける健康意識の高い人も増えました。 小麦粉に含まれるグルテンは消化されにくいタンパク質で分解されにくいため、便として身体の外に出ず、腸の粘膜の中に貼り付いて異物となってしまいます。 腸の粘膜が...