美容

毎日、決まった時間帯に決まった睡眠時間はとれていますか？ 理想の睡眠時間の目安は「7〜8時間程度」 ほとんどの日本人は睡眠不足です。 6時間未満の睡眠でも日常生活に支障のないショートスリーパーや、 10時間以上の睡眠を必要とするロングスリー...

×フェイスラインがない。×顎の下に脂肪がついている。×顎を引くと二重顎。×ほうれい線やマリオット線も気になる。そんな方はまずは姿勢を正し、背筋を鍛えましょう！！ 年齢とともに筋量が減り、筋肉が落ち、筋力が低下してタルミが出来るのは老化現象な...

女性の体が著しく変化する40代、50代。閉経を迎えてエストロゲンの分泌量が一気に低下し、骨量も著しく低します。骨吸収が高まる上に、つくり出す力が低下し、骨量は減っていく一方となるのです。↓右図のように骨密度がスカスカになってしまうのです。 ...