美容

水分補給を水で積極的に飲む人は見た目年齢が若く、スリムで元気な人が多いです。 あるバレエ学校では寮を含め、水以外が禁止とされています。 理由はなぜでしょう⁇ 肝臓・腎臓・腸が元気で健康であれば、多少のアルコールやジュース、茶、コーヒーでも問...

一日の「出ていく水分」と「必要な補給量」は、体格や活動量で多少変わりますが、意識しなければ圧倒的に足りていない人がほとんどです。 ・シミ・シワが気になる ・血色・くすみが気になる ・小ジワ・乾燥が気になる 見た目に出る老化は、美容化粧品など...

日照時間が長い夏、短い冬とでは体や心への影響が変わります。どのように変化があり影響するのかまとめました。 【日照時間が長い体への影響】　 体内時計が整う朝〜昼に光を浴びることで生活リズムが安定 睡眠の質が良くなる夜にメラトニンが自然に分泌さ...

活性酸素とは通常の酸素（O₂）が変化してできたもので、細胞や遺伝子を酸化（サビつき）させやすい性質を持っています。 活性酸素は生きていく上で自然に発生します。・呼吸をするだけで発生 ・息切れがする運動 ・ストレス ・紫外線 ・喫煙・大気汚染...

実年齢より“若い体”に見える最大のポイントが 筋肉量と筋力 です。 日常何も運動の習慣がなければ、老化とともに筋量・筋力が減少・低下していきます。 ウォーキングやストレッチ、ヨガなどで運動をしている気になっている方、実際に使っている筋力はど...