老化防止に必要な水分量
2026年2月27日
一日の「出ていく水分」と「必要な補給量」は、体格や活動量で多少変わりますが、意識しなければ圧倒的に足りていない人がほとんどです。 ・シミ・シワが気になる ・血色・くすみが気になる ・小ジワ・乾燥が気になる 見た目に出る老 […]
日照時間で身体が変わる
2026年1月22日
日照時間が長い夏、短い冬とでは体や心への影響が変わります。どのように変化があり影響するのかまとめました。 【日照時間が長い体への影響】 【日照時間が長い心への影響】 • 気分が前向きになる • やる気・集中力が出やす […]
活性酸素は老化を早める？
2025年12月26日
活性酸素とは通常の酸素（O₂）が変化してできたもので、細胞や遺伝子を酸化（サビつき）させやすい性質を持っています。 活性酸素は生きていく上で自然に発生します。 ・呼吸をするだけで発生 ・息切れがする運動 ・ストレス ・紫 […]