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避けて通れない老化現象の白髪ですが、見た目を気にする女性にとってはすごく嫌なもの。 せめてもの白髪の老化現象を遅らせる、増やさないことくらいは生活習慣で可能です。 覚えておきたいのは、髪は最後に栄養が届く場所。偏食・無理なダイエットをすると...

「新月から満月」にかけての期間（約2週間）は、“満ちていく”エネルギーが強くなる時期です。 月が少しずつ大きくなっていくように、物事を育てたり、増やしたり、広げたりすることに向いています。 【新月→満月にオススメの過ごし方】 ☆新しいことを...

寒くなれば通いたくなるホットヨガ。体を温めるのにはとてもいいのですが、汗をかいて痩せたい方には落とし穴があります。 室温が体温よりも高いと体に負担がかかるため、ストレッチ程度の運動量までに控えているホットヨガクラスがほとんどです。 中にはパ...

ストレスホルモン「コルチゾール」は、体がストレス（精神的・肉体的）を受けると分泌が増えるストレスに対抗して体を守るためのホルモンです。 長期間多すぎると逆に体に悪影響を及ぼす、バランスが大切な物質です。 朝に分泌が高まり、目覚めや活動開始を...

札幌も危険な暑さが続いています。道民の方で30°超えが続く夏はあまり経験がないといった方多いでしょう。 今年の夏は熱中症の危険と隣り合わせです。ご自身、もしくは家族や一緒にいた友人に疑いのある症状がでた時の対策を知っておきましょう。 気温や...