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玄米の栄養価が白米よりも5〜10倍であるのはご存知ですか？ 玄米は白米よりも・・・★ビタミンEが10倍★ビタミンB１が8倍★ビタミンB２が5倍★マグネシウムが8,5倍★食物繊維が7倍★カルシウムが4倍★鉄が3,6倍 そんな玄米は健康効果が山...

と聞いたことはないでしょうか。 むくみが続くと、リンパ管から脂肪酸が流れ出て脂肪細胞が大きくなる可能性があります。 そもそも浮腫みとは筋肉が少なく筋力が弱い女性になりやすいもの。 リンパの流れが停滞するのは座りっぱなし、立ちっぱなしの運動不...

体にとっての毒とは、脂、小麦粉、砂糖、添加物、農薬（＜除草剤）です。 その中でも一番の毒は脂。 しかし三大栄養素の脂質は、体を動かすエネルギー源。細胞膜を構成するなど、生きていくうえで不可欠な栄養素なのです。 だとするとどういった摂り方がベ...

米麴で甘酒を作ったことがある方は多いでしょう。米麴にぬかを入れることによってさらに腸内環境が整えられて免疫力がUPします。★米こうじの効果・腸内環境の改善 ・疲労回復・美肌効果・代謝促進食物繊維やオリゴ糖が腸内の善玉菌を増やし、腸内環境を整...

「減量中はお米を食べない」なんて方、間違えたダイエットしていませんか？？「ダイエットをしたいのに間食がやめられない」なんて方、糖質依存なっていませんか？ 米＝タンパク質・エネルギー不足ではダイエットはできません！ 生きていくために必要なエネ...