玄米の栄養価が白米よりも5〜10倍であるのはご存知ですか？
玄米は白米よりも・・・
★ビタミンEが10倍
★ビタミンB１が8倍
★ビタミンB２が5倍
★マグネシウムが8,5倍
★食物繊維が7倍
★カルシウムが4倍
★鉄が3,6倍
そんな玄米は健康効果が山ほどあります！
☆ビタミンやミネラル、食物繊維が豊富でアンチエイジング、美肌効果
☆腸内環境を整え、悪玉コレステロールを減らし便秘解消
☆抗酸化作用のあるフェルラ酸やガンマオリザノールで抗がん作用
☆血糖値のコントロール、免疫力向上、生活習慣病予防
☆糖質や脂質をエネルギーに変えるために代謝アップ
☆マグネシウムなどのミネラルが豊富、骨粗しょう症の予防
☆ビタミンEが含まれており、脂質の酸化を抑制して血管を健康に保つ
☆白米よりも歯ごたえがあるので、よく噛むことで満腹中枢を刺激し、少量で満腹を感じることができる
などなどいいことが沢山♪
ガンマオリザノールは抗がん作用が高く、免疫力を底上げしてくれますので
インフルエンザ対策として効果が期待できます(^^)/
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