ハーブには、味や香りだけでなく、心身に働きかけるたくさんの魅力があります。
心を整える香りや、体を整える効能、食卓や日常を彩る楽しさなど知れば知るほど魅了されます。
ハーブの効能をいくつかまとめました。
★リラックス効果
- カモミール、ラベンダー、レモンバームなど
- 自律神経を整え、ストレスや緊張をやわらげる
- 不眠や心のざわつきを落ち着かせる
★消化・胃腸サポート
- ペパーミント、レモングラス、フェンネルなど
- 胃もたれ、食欲不振、便秘やガスの改善に役立つ
- 食後に飲むとスッキリ
★体を温める・血行促進
- ジンジャー、シナモン、ローズマリーなど
- 冷え性や代謝アップに効果的
- 冬や冷えやすい体質の方におすすめ
★免疫力アップ・風邪予防
- エキナセア、ローズヒップ、タイムなど
- ビタミンや抗酸化作用で風邪予防・回復を助ける
- 季節の変わり目に◎
★美容・美肌サポート
- ローズヒップ（ビタミンC豊富）、ハイビスカス、ネトルなど
- 抗酸化作用でアンチエイジング、肌荒れ改善
- デトックス効果も期待できる
★集中力・気分を上げる
- ローズマリー、ペパーミント、セージなど
- 頭をスッキリさせ、気分を明るくする
- 勉強や仕事の前に◎
★女性の体にやさしい効果
- ラズベリーリーフ、ローズ、カモミールなど
- ホルモンバランスのサポート、生理痛・PMS緩和
- 妊娠・出産前後に飲まれることも多い（※時期に注意が必要なハーブもあり）
☕ 飲むときの注意
- 即効性より「習慣的に飲む」ことでじわじわ効いてくる
- 妊娠中や薬を服用している場合、飲んではいけないハーブもあるので注意を
- 1日2〜3杯を目安に
薬に頼らずにハーブで症状を抑える代替療法もあるほど、それぞれ種類によって効能があるのです。
興味が持てたら是非、ハーブティーから取り入れてみましょう♬
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