キャンドルの炎を見つめると「脳がリラックスする」とよく言われますよね。
これは科学的にも一部説明がついていて、主に 脳波に関係しています。
キャンドルの炎のゆらぎは人間が心地よいと感じるリズムの一種です。
“適度に予測できて、少しだけ不規則”な動きが、脳をリラックス方向に導くと言われています。
キャンドルの炎を静かに眺めていると、
・緊張状態のβ波が減り
・リラックス状態のα波が出やすくなる
といった研究結果があります。
α波の状態とは？
・ストレスが低下しやすい
・ぼーっとしたリラックス状態
・心地よく集中できている（瞑想・マインフルネスの状態）
θ波が出てくることも？
・「夢見心地」
・眠りに入りかけの脳
・潜在意識が働く
・クリエイティブな状態が生まれやすい
光の刺激が少なく、脳が休まりやすい
LED照明やスマホの光はブルーライトが多く脳を興奮させます。
キャンドルは
・暖色
・ゆらぎ
・刺激が弱い
そのため、睡眠へ入りやすいモードに脳を切り替えやすいとされています。
★寝る1時間前のリラックスタイム
★瞑想や深呼吸のとき
★お風呂でゆっくりしたい時
★気持ちを落ち着けたいとき
そんな時に活用してみましょう！
