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ハーブには、味や香りだけでなく、心身に働きかけるたくさんの魅力があります。心を整える香りや、体を整える効能、食卓や日常を彩る楽しさなど知れば知るほど魅了されます。 ハーブの効能をいくつかまとめました。 ★リラックス効果 カモミール、ラベンダ...

7つのチャクラは、インドの伝統的なヨガや密教思想に基づく「体内のエネルギーの中心（エネルギースポット）」のことです。背骨の基底部から頭頂にかけて縦に並び、心身や精神の状態とつながっているとされます。 それぞれのチャクラには色・位置・テーマが...

内臓が冷えると、血行不良により代謝が低下し以下のような症状がでます。 ・疲労感、倦怠感 ・胃もたれ、消化不良 ・便秘、下痢（体質によって異なる） ・肩凝り、頭痛 ・肌荒れ ・不眠 また、代謝が下がることによって免疫力が低下する為、風邪を引き...

ビタミンは必ずしも単体で吸収されるわけではなく、他の栄養素や条件が吸収に影響します。 特にサプリでビタミンを摂取している人は注意が必要です。 例えば、サプリでビタミンEだけを毎日摂取していてもほとんどは体に吸収していないかもしれません。 ま...

自律神経は、脳の視床下部にある交感神経と副硬化神経からなる器官で、呼吸や食べ物の消化、体温の調節など、人間が生きるために無意識に行っている機能を調節する働きを持ちます。 自律神経の乱れは生活習慣の乱れやストレスなど様々な原因で起き、症状も様...