未分類 運動する人が若い理由
運動する人が実年齢よりも見た目が若く見えるのは筋肉量の違いです。 筋肉量が増えることで成長ホルモンやテストステロンなどの分泌が促進されるからです。 筋トレなど継続的な運動を行うことで様々なアンチエイジング効果が得られます。 ⭐︎皮膚の再生、...
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未分類 未分類 骨盤の歪みから不調
上半身と下半身をつなぐ身体の中心にある骨盤は、体を支え、内臓を保護する役割を担っています。 骨盤周りの筋肉のバランスの崩れや、脚からの歪みによって、骨盤の状態が歪んでしまい、体に様々な症状を引き起こします。 主に、腰痛、肩こり、首こり、股関...
健康 貧血予防で若返り
貧血は様々な原因で起こりますが、赤血球中のヘモグロビン合成に必要な鉄が不足して起きる、鉄欠乏性貧血が特に多いと言われています。 女性の多くは、ダイエットによる偏った食事によってエネルギー不足や栄養バランスの悪さ、タンパク質不足が原因で貧血を...
健康 姿勢で顔が変わる
正しい姿勢を保つことで、顔の印象はガラリと変わります。 二重顎や顔のたるみが悩みだとすると原因は姿勢にもあります。 前かがみで首が下を向く、猫背で頭が前に出る、などの姿勢を長時間続けていると頬が下に引っ張られてたるみが生じるのです。 また、...
未分類 人工甘味料に注意！
ダイエット中の方に多い、間違えた糖質の摂り方。 砂糖を控えて摂取カロリーを抑えようと、0カロリーなどに見られる人工甘味料を選んでいるのです。 アスパルテーム、スクラロース、ブドウ糖果糖液糖、果糖ブドウ糖液糖といった人工甘味料には注意が必要で...