日常、水分はどのように摂取していますか？
お茶やコーヒー、清涼飲料水、ジュースなどで水分を摂取したつもりでいないでしょうか？
お茶やコーヒーなどのカフェインには利尿作用があり、中枢神経を刺激して不眠、神経過敏などに陥る可能性があります。
清涼飲料水には糖分や添加物が多く含まれており、摂取しすぎると肥満や糖尿病のリスクを高める可能性があります。
そもそも水ではない不純物で水分を摂取しても、そのものが必要な体の水分にはなりません。胃腸や腎臓などに負担をかけてしまいます。
水または白湯はそのものが体に必要な水分となり、細胞の代謝も高めてくれる為アンチエイジングに繋がります。
美容・健康を意識する方には水よりも白湯がオススメ！！
体温ほどのお湯であれば、消化吸収を妨げずに済み、消化酵素は体温に近い温度で働きます！
【白湯の効果】
- 胃腸に負担がかかりにくい
- 体温に近いぬるま湯のため、吸収されやすい
- 胃腸を温め、血行を良くして代謝が良くなる
- 便の水分を補い、胃腸の働きを促進させる
- むくみを解消する
白湯の摂取によって体温が上がると、免疫力や代謝も上がります。
冷たいお水は、体を内側から冷やすことになりますので、夏になるまでは白湯で水分補給をすると良いでしょう！！
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