自律神経の乱れ

自律神経は、脳の視床下部にある交感神経と副硬化神経からなる器官で、呼吸や食べ物の消化、体温の調節など、人間が生きるために無意識に行っている機能を調節する働きを持ちます。

自律神経の乱れは生活習慣の乱れやストレスなど様々な原因で起き、症状も様々です。

倦怠・疲労感、めまい、肩こり、頭痛、息切れ、痺れ、便通の悪化などの身体的な症状から、

やる気が出ない、憂鬱、不安、焦り、イラつき、落ち込む、意欲喪失などの精神的な症状もあります。

・環境変化

仕事や私生活における緊張や不安感、引越し・転職などの環境変化から、音・気温・日光の当たり方などの自然環境による影響なども上げられます。

・生活習慣

バランスの悪い食生活や慢性的な睡眠不足、喫煙や飲酒など、質の悪い生活習慣から自律神経失調症の原因となる可能性も。身体のリズムを崩すことが悪化原因に。

・ホルモンの乱れ

更年期障害による女性ホルモンの分泌減少から、ホルモンバランスが崩れ、自律神経失調症を引き起こす要因となる場合があります。慢性的な頭痛やめまい、ほてり感を感じるなどの症状は早めに対策を。

自律神経の乱れを改善するためには、生活習慣の見直し、ストレス管理、適度な運動、十分な睡眠、リラックスを意識することが大切です。　

食事・運動・睡眠の管理を基本に、ストレスや環境の見直しにも気をつけましょう！

自律神経の乱れは美容の大敵にもなりますから、若々しくいたい方こそ、万全なケアが必要です。