ヨガ哲学では、心の苦しみの多くは「過去への執着」と「未来への不安」から生まれると考えます。
心が軽くなるのは、「手放す」ことを知るから
ヨガ哲学では、心の苦しみは「こうあるべき」という執着から生まれると考えます。
・人と比べてしまうこと。
・期待通りにいかないこと。
・過去の後悔や未来への不安。
まだ起きていないことを心配したり、終わった出来事を何度も思い返したりすると、私たちの意識は“今”から離れてしまいます。
・呼吸に意識を向ける。
・心地よい体の感覚を感じる。
・温かいお茶をゆっくり飲む。
そんな小さな「今ここにいる自分」の積み重ねが、不安で苦しめていた心を静かに整えてくれます。
ヨガは、完璧になるためのものではなく、自分を責めずに見つめ直す時間。
心が疲れた日は、無理に前向きになろうとせず、まずは深く呼吸をしてみる。
それだけでも、心には少し余白が生まれるのかもしれません。
