体を支える大黒柱となる背骨は24個の椎骨が湾曲して連なり、脳から全身へつながる脊髄を守っています。
背骨の状態が、内臓・ホルモン・感情バランスに影響し、自律神経と深く関係しています。
その背骨をしなやかに理想のS字ラインに整えることで姿勢が整うだけでなく、健康・美容に効果がでるのです。
【身体への効果】
★姿勢が良くなる
猫背・反り腰が改善し、立ち姿・座り姿が美しくなります。
★肩こり・首こり・腰痛の軽減
神経や血管の圧迫が減り、慢性的な不調が和らぎやすくなります。
★自律神経が整いやすい
背骨の中を通る神経の流れがスムーズになり、リラックスしやすくなります。
★呼吸が深くなる
胸郭が広がり、酸素がしっかり入ることで疲れにくい体に。
★内臓の働きが活性化
内臓の位置が整い、消化・代謝・便通の改善につながります。
【心への効果】
★ストレス軽減・気分安定
副交感神経が働きやすくなり、イライラや不安感が落ち着きます。
★睡眠の質向上
寝つきがよくなり、深い睡眠がとりやすくなります。
★集中力・判断力アップ
脳への血流がよくなり、頭がスッキリ。
【美容への効果】
★若々しい印象に
姿勢が変わるだけで見た目年齢が下がります。
★むくみ・冷え改善
血流・リンパの流れが良くなります。
★エネルギー循環が良くなる
ヨガや東洋医学では「気」の通り道が整うとされています。
背骨はしなやかさ＋安定性の両立が重要です。ストレッチと体幹を鍛えることで保つことができます。
呼吸と連動して動く背骨は、吸うと伸び、吐くとゆるむので、深い呼吸を意識するこも大切です。
日常生活では背骨を意識し綺麗な姿勢を保つようにしましょう！！
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