日本人の体温の平均は36℃～37℃程度ですが、35度代の低い体温の人がいます。 体温が低めの状態が続くと、実は結構なリスクがあるのご存知ですか？「冷え性だから仕方ない」で済まされないのです。 【低体温の主なリスク】 ① […]
日照時間が長い夏、短い冬とでは体や心への影響が変わります。どのように変化があり影響するのかまとめました。 【日照時間が長い体への影響】 【日照時間が長い心への影響】 • 気分が前向きになる • やる気・集中力が出やす […]
体を支える大黒柱となる背骨は24個の椎骨が湾曲して連なり、脳から全身へつながる脊髄を守っています。 背骨の状態が、内臓・ホルモン・感情バランスに影響し、自律神経と深く関係しています。 その背骨をしなやかに理想のS字ライン […]
基礎代謝を上げるには、「筋肉・ホルモン・生活リズム・栄養」を整えることが一番効果的です。 1.筋肉量を増やす（最重要） 筋肉は何もしなくてもエネルギーを消費します。しっかり食事を摂り継続的なトレーニングをすることで筋肉が […]