活性酸素は老化を早める？

活性酸素とは通常の酸素（O₂）が変化してできたもので、細胞や遺伝子を酸化（サビつき）させやすい性質を持っています。

活性酸素は生きていく上で自然に発生します。

・呼吸をするだけで発生

・息切れがする運動

・ストレス

・紫外線

・喫煙・大気汚染

・飲酒・喫煙

・加工食品など

度重なる体内での活性酸素発生により起きる体への悪影響には

・しみ・しわ

・細胞の老化

・動脈硬化

・がん

・生活習慣病

などがあげられます。

ですが、悪さをするだけではありません。

細菌やウイルスを攻撃し、免疫機能を助ける働きもあるため、少量は必要、過剰は害なのです。

害にならないためには、

・野菜・果物をしっかり摂る

・睡眠を十分にとる

・適度な運動

・ストレスをためすぎない

・紫外線対策

などを意識し、体内の活性酸素発生が過多にならないように気をつけましょう！