タンパク質が大切な理由
2024年11月16日
タンパク質は、筋肉や骨、臓器、皮膚、血液など、身体の主要な構成成分です。 そして、血管を強く若返らせるために欠かせない成分です。血管の内皮細胞の新陳代謝に消費・活用され、血管をつくる重要な構成成分なのです。 血液中のタン […]
体脂肪を1キロ落とすには
2024年10月2日
7,200kcalを消費しなければなりません。 一番効率よく痩せる方法は、 運動でエネルギー消費量を増やして、食事で摂取カロリーを減らすこと。 その差を大きくすればするほど、早く痩せられます。 ですが、極端な食事制限をし […]
脚を細くするには足から！
2024年9月20日
当スタジオでは脚を綺麗にしたい方にパーソナルトレーニングにて足の整体とケア・トレーニングを行っています。 なぜ脚を真っ直ぐに綺麗に細くするのに足が大切なのかをお伝えします。 足の骨は26個、筋肉は24種類あり、関節の数も […]