ダイエット

体脂肪を1キロ落とすには

7,200kcalを消費しなければなりません。一番効率よく痩せる方法は、運動でエネルギー消費量を増やして、食事で摂取カロリーを減らすこと。その差を大きくすればするほど、早く痩せられます。ですが、極端な食事制限をしてしまうと摂取カロリ...

2024.10.02

ダイエット

当スタジオでは脚を綺麗にしたい方にパーソナルトレーニングにて足の整体とケア・トレーニングを行っています。なぜ脚を真っ直ぐに綺麗に細くするのに足が大切なのかをお伝えします。足の骨は26個、筋肉は24種類あり、関節の数もたくさんある為、多様な動...

2024.09.20

ダイエット健康

夏の野菜果物といえばカリウムが豊富ですよね。カリウムといえば塩分の摂り過ぎを体から排出させてくれるので浮腫み改善に効果があります。日本食文化では塩・味噌・醤油などとにかく塩分の摂取が多い。塩分の摂り過ぎは体が水分と老廃物を一緒にをためこんだ...

2024.08.10

ダイエット